腰のストレッチ

皆様、GW中、如何お過ごしでしょうか？
普段はどんたくや観光客で賑わっているのに
こんなに閑散としている天神の街を初めて見た
Locomoです。こんにちは。

ずっと在宅ワークを続けていると
やはり身体の動きが少ないので
腰が痛い、肩が痛い、体調が悪い
顎の調子が悪い、顎がカクカク鳴る
口が開かない、顔や身体が向く
顔が歪む、顔が下がる、顔がたるむなど
色々なメールをいただいて
皆様のメールが面白いです(笑)

ひとまず、お声の多い腰痛ですが
いくつかストレッチを上げてみました。
ネット上ではたくさんのストレッチが紹介されていますが
普段ワタクシがテレビを見ながらやっていることです。

ご自身に合うストレッチがあれば
是非、取り入れてみてくださいね。

腰のストレッチ（Click）

あくまでも、痛気持ちいいくらいで行いましょうね。
時間は20秒くらい。
体勢は、ゆっくーーーーり、戻して。

あ、ストレッチ４）の腹筋の素晴らしい女性
ワタクシではありませんわよ。うふふ。

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Have a nice day！！