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2014年7月 4日 (金)

梅雨の時期はむくみやすいのよ

KeepむくみマンのLocomoです。こんにちは。

梅雨の時期はむくみや体の重さを
訴える方が多いです。
原因はこの湿度。

外気の湿度が高いため、体からの水分が
中々外に出ていかないのです。


この湿度の多い時期は努めて、【】とつくものを飲みましょう。
緑茶、紅茶、コーヒー(茶はついてないけどね)
これらはカフェインを含むので、利尿作用が高いですし
特に『玉露』はオススメです。
(お値段も高い。笑)

でもね、麦茶はダメ。
カフェインレスだから。

ただ、水分が外に出て行く分、お水は取るようにしてくださいね。

むくみの原因として挙げられるのが
 ・ 塩分の取り過ぎ
 ・ 座りっぱなし、立ちっぱなし
 ・ 冷え  など

ビールの美味しい時期は、濃い味の食事が増えます。

また、すわり仕事の方は、ソケイ部が圧迫され続けるし
ふくらはぎも使わないので、水分が上に上がりません。
立ち仕事の方は、水分が下に下がりっぱなし。

冷えは血行不良を起こしますので
むくんだり、セルライトにもなりやすい。

タラソでの半身浴や軽い運動で汗をかき
水分をきちんととって(取り過ぎはダメよん)
体を冷やしすぎないように。

オフィスでの温度管理もお気を付けくださいね。

夏こそ、冬場の冷えに向けて
きちんと準備をする時ですよ。

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コメント

むくみまくってます。

原因、あてはまることだらけ。
むくみみは、生野菜・海藻・豆類がいいそうです。

もずくや納豆を食べるようにしとる。

投稿: あろは | 2014年7月 8日 (火) 23:04

* あろはちゃん

年齢が上がると、凄い浮腫むよね。
生理前なんて、別人になる。顔が。

豆。
大好き。
食べるね~♪

投稿: Locomo | 2014年7月 9日 (水) 09:11

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