アツアツ飲食

冷え性と思っているLocomoです。こんにちは。
　
自分でも冷え体質だと思っているので
あまり、冷たいものは食べず、飲み物も温かく、
年中スパッツと靴下を履くなど、工夫をしていたのですが
やはり、体が冷えていると指摘されるワタクシ。
　
季節問わずのアツアツ飲食を進められました。
　
・　フーフー冷ましながら食べる食べ物
・　飲食後、体が温かくなるような食事
・　飲み物もアツアツで。
・　冷蔵から出してすぐの食べ物、飲み物は×
・　冷えた料理も避ける（冷奴、冷やしトマト、冷蔵庫の果物）
・　刺身などの生食は、胃腸に滞り消化する際、胃を疲労させる

従って、ワタクシと同じような体質の方にオススメの食材は
桃、栗、松の実、かぼちゃ、ニラ、玉ねぎ、小松菜、黒砂糖など。
唐辛子、山椒、コショウ、シナモンも身体を温めますが
取りすぎには注意しましょう。
　
ついでに、女性が弱い、腎臓や膀胱の働きを良くする食材は、黒いもの。
しいたけ、ぜんまい、ふき、ひじき、黒胡麻
さといも、れんこん、こんぶ、黒豆、ごぼう、わかめなど。
海草なども、努めてとりましょうね。
　
ここ数日に分けて、溜め込みやすい『痰湿』や
冷えについてお伝えしてきました。
ご興味がある方には、刺激になったでしょうか？
　
　
この辺で、また、くだらない いつものブログにもどりま～す♪